要筛选出Excel中的指定名单，可以使用筛选功能或使用筛选功能和VLOOKUP函数的组合。
以下是使用筛选功能的步骤：
打开Excel表格并确保你要筛选的名单位于一个单独的列中。
选中整个数据区域，可以使用鼠标拖动或按下Ctrl + Shift + 方向键来选择。
在Excel的菜单栏中，点击“数据”选项卡。
点击“筛选”按钮，会在每个列标题的右侧出现一个筛选箭头。
点击要筛选的名单对应的列标题的筛选箭头。
在弹出的筛选菜单中，选择“筛选”选项。
在下方的文本框中输入你要筛选的名单，然后点击“确定”按钮。
Excel将会筛选出包含指定名单的行。
如果你要筛选的名单不在同一个表格中，你可以使用VLOOKUP函数进行筛选。以下是使用VLOOKUP函数的步骤：
打开Excel表格并确保你要筛选的名单和要筛选的数据位于不同的表格中。
在要筛选的数据表格中，创建一个新的列，并使用VLOOKUP函数将名单中的每个名字与数据表格中的对应列进行匹配。
例如，在新列的第一个单元格中，使用以下公式：=VLOOKUP(A1, Sheet2!A:B, 2, FALSE)，其中A1是名单中的第一个名字，Sheet2!A:B是名单所在的表格的范围，2表示要返回的对应值在名单表格的第二列。
将公式应用到整个新列。
在新列中，筛选掉不包含指定名单的行。
使用筛选功能或VLOOKUP函数都能帮助你筛选出Excel中的指定名单，具体使用哪种方法取决于你的需求和数据结构。