Android ContentObserver 是一个用于监视数据库或内容提供者中数据变化的类。为了减少资源占用，你可以采取以下策略：
限制监听范围：尽量只监听你关心的数据变化，而不是整个数据源。例如，如果你只关心某个特定ID的数据变化，那么可以使用ContentResolver.query()方法时指定相应的条件。
使用弱引用：将ContentObserver对象设置为弱引用，这样当系统内存紧张时，可以回收ContentObserver对象以释放资源。在创建ContentObserver时，可以使用WeakReference<ContentObserver>。
避免长时间监听：如果可能的话，尽量避免长时间监听数据变化。例如，你可以在应用进入后台时暂停监听，然后在应用恢复前台时重新启动监听。
使用异步处理：当ContentObserver观察到数据变化时，它会在主线程中调用onChange()方法。为了避免阻塞主线程，你可以在onChange()方法中使用异步处理，例如使用Handler或者AsyncTask。
优化查询：在创建ContentObserver时，可以使用ContentResolver.query()方法指定查询条件，以减少不必要的数据检索。此外，你还可以考虑使用索引来优化数据库查询性能。
及时取消监听：当不再需要监听数据变化时，及时取消监听。这可以通过调用ContentObserver.unregister()方法实现。
使用缓存：如果数据变化不频繁，可以考虑使用缓存来存储数据，以减少对数据库或内容提供者的访问次数。
通过遵循这些策略，你可以有效地减少ContentObserver的资源占用，从而提高应用的性能。