系统级优化：提升Ubuntu基础性能
更换国内软件源（如清华大学镜像源）可显著加快Postman及相关依赖的下载速度；安装apt-fast（多线程包管理器）能加速Postman更新及系统软件包的安装流程；开启root登录（需谨慎）可避免权限问题导致的配置延迟。此外，通过sudo gedit /etc/default/grub将GRUB_TIMEOUT从10改为2并更新Grub，缩短启动等待时间；使用Startup Applications禁用不必要的开机启动应用（如第三方聊天工具、云同步服务），减少系统启动时的资源占用；安装preload（后台守护进程）可预加载常用应用（包括Postman），提升后续启动速度。
Postman自身设置：针对性优化运行效率
在Postman的General设置中，启用Trim keys and values in request body（修剪请求体中的键值）可减少发送数据的大小，提升请求传输效率；禁用SSL certificate verification（SSL证书验证）能跳过证书校验步骤（注意：此操作会降低安全性，仅建议在测试环境使用）；启用Automatically follow redirects（自动跟随重定向）可避免手动处理重定向请求，减少操作步骤；在Headers中勾选Send no-cache headers确保每次请求都从服务器获取最新响应，避免缓存干扰。
清理缓存与历史记录：通过rm -rf ~/.config/Postman和rm -rf ~/.local/share/Postman命令删除Postman的配置及缓存文件，释放磁盘空间；在Settings > General中调整Timeout（超时时间），根据网络环境合理设置Connection timeout（连接超时，默认10s）和Response timeout（响应超时，默认30s），避免因超时设置过长导致的等待浪费。
使用环境变量与脚本：通过Environment和Collection中的环境变量管理不同环境（如开发、测试、生产）的配置（如API基础URL、密钥），避免硬编码敏感信息，同时简化请求修改流程；编写Pre-request Script（预请求脚本）可在发送请求前自动生成动态数据（如时间戳、token）或设置请求头，减少手动操作；通过Tests脚本（测试脚本）实现响应断言（如状态码、响应体内容），自动化验证接口返回结果，提升测试效率。
并发与自动化：提升批量测试效率
通过Postman的Runner功能创建集合（Collection），添加需要测试的API请求，配置并发用户数量（如10、50、100）和运行时间，模拟多用户同时访问的场景，评估接口在高并发下的性能表现；结合Newman（Postman命令行工具）可实现自动化批量测试，将测试脚本集成到CI/CD流程（如Jenkins）中，定期运行测试并生成报告，及时发现接口性能退化问题。
硬件与环境调整：适配系统资源
若Postman运行缓慢，可考虑升级硬件配置：增加内存（建议8GB及以上，16GB更佳）以提升多任务处理能力；使用SSD硬盘（而非机械硬盘）替代系统盘，加快Postman启动及数据读取速度；如果使用Ubuntu桌面版，可切换至轻量级桌面环境（如Xfce、LXDE），减少桌面环境对系统资源的占用（如内存、CPU）；通过系统设置 > 显示调整Postman窗口的文字大小，优化界面可读性的同时，减少渲染资源消耗。
其他实用技巧：辅助优化体验
定期更新Postman至最新版本（通过官方网站或Snap商店），开发者会持续修复性能bug并优化核心功能；关闭不必要的Postman插件或功能（如第三方主题、插件），减少资源占用；对于简单API请求（如GET请求），可使用curl命令行工具替代Postman，curl通常更轻量、响应更快；检查网络连接稳定性（如使用ping或traceroute命令），不稳定的网络（如高延迟、丢包）会导致请求变慢，必要时联系网络管理员解决。