要查看JVM堆的使用情况，可以使用以下方法：
使用JDK提供的命令行工具：可以使用JDK自带的jmap命令来查看堆的使用情况。在命令行中输入jmap -heap <pid>，其中<pid>是运行JVM的进程ID（可以使用jps命令来查看进程ID），即可显示堆的使用情况，包括堆的大小、已使用空间、已提交空间等信息。
使用Java VisualVM：Java VisualVM是JDK提供的一种图形化工具，可以用于监控和分析Java应用程序的性能。可以在JDK的bin目录下找到jvisualvm.exe（Windows系统）或者jvisualvm（Linux/Mac系统），启动后选择相应的Java进程，然后在"Monitor"选项卡中查看堆的使用情况。
使用Java Mission Control（JMC）：JMC是Oracle JDK 7u40及以上版本提供的一种非常强大的性能监控和分析工具。它可以提供非常详细的堆使用情况报告，包括对象的分配、回收等信息。JMC是一个独立的应用程序，可以在Oracle官网上下载并安装使用。
无论使用哪种方法，都可以查看JVM堆的使用情况，帮助我们分析和调优应用程序的性能。