以下是一些建议提高Windows 7系统运行速度的方法：
清理磁盘空间：删除不需要的文件和程序，清理临时文件和回收站。可以使用系统自带的磁盘清理工具或第三方清理工具。
禁止开机启动项：减少开机启动项可以减少系统启动时间。可以通过任务管理器或系统配置实用程序来管理开机启动项。
关闭不必要的特效：减少视觉效果可以提高系统运行速度。可以在“系统属性”中调整视觉效果选项。
更新驱动程序：更新图形驱动程序、声卡驱动程序等可以提高系统性能。
定期进行病毒扫描：使用可靠的杀毒软件进行定期病毒扫描，确保系统安全。
定期进行系统维护：定期进行系统维护操作，如磁盘碎片整理、注册表清理等。
增加内存：如果电脑配置允许，增加内存可以提高系统运行速度。
升级硬件：如果系统配置较低，考虑升级硬件，如更换固态硬盘可以提高系统响应速度。
禁用不必要的服务：禁用不必要的服务可以减少系统资源占用，提高运行速度。可以通过“服务”应用程序来管理系统服务。
定期清理注册表：使用可靠的注册表清理工具进行定期清理，避免无效项的堆积。
请注意，在进行任何更改之前，建议备份重要数据，并确保您对系统操作有一定的了解。