C++预编译头文件（Precompiled Header，简称PCH）是一种优化编译过程的方法，它可以提高编译速度并减少编译时间。预编译头文件主要包含一些常用的头文件，如标准库头文件、第三方库头文件和项目内部头文件。通过将这些头文件预编译成一个中间文件，编译器可以在其他编译单元中直接使用这个中间文件，从而避免了重复编译这些头文件。
预编译头文件的实用性取决于项目的具体情况：
对于大型项目，特别是那些包含大量头文件的项目，使用预编译头文件可以显著提高编译速度。因为编译器只需要编译那些发生变化的源文件，而其他已经处理过的头文件可以直接使用预编译的版本。
对于小型项目，预编译头文件可能带来的好处并不明显，因为编译时间本身较短，而且手动管理预编译头文件可能会增加额外的复杂性。
对于需要频繁更改头文件的项目，预编译头文件可能会导致编译时间增加，因为每次头文件发生变化时，都需要重新编译预编译头文件。
总之，预编译头文件在大型项目中具有较高的实用性，可以帮助提高编译速度。但在小型项目中，需要权衡其带来的好处和管理复杂性。在实际项目中，可以根据需求和规模来决定是否使用预编译头文件。