SQL Server外键可以提高性能，因为它们可以确保数据的完整性和一致性。通过外键约束，可以确保在关联表之间的数据关联是正确的，并且可以帮助数据库引擎进行优化查询操作。外键可以帮助数据库引擎更快地执行连接和过滤操作，从而提高查询性能。此外，外键还可以帮助避免不必要的数据重复和错误，从而减少数据处理的复杂性和错误率。因此，使用外键可以提高数据库的性能和可靠性。