要优化Java heap性能，可以采取以下措施：
增加堆内存大小：使用JVM参数-Xms和-Xmx设置初始堆大小和最大堆大小。根据应用程序的需求，合理地设置这两个值，以减少频繁的垃圾回收和内存溢出。
选择合适的垃圾回收器：Java提供了多种垃圾回收器，如Serial、Parallel、CMS和G1等。选择合适的垃圾回收器可以提高堆性能。例如，对于延迟敏感型应用程序，可以使用CMS或G1垃圾回收器。
优化对象分配和引用：减少对象的创建和使用，尽量重用对象。避免使用长生命周期的全局变量和缓存，以减少堆内存的压力。同时，合理地使用弱引用、软引用和虚引用来管理对象的生命周期。
使用对象池：对于高频创建和销毁的对象，可以使用对象池技术来复用对象，减少垃圾回收的次数。
分析堆内存使用情况：使用工具（如VisualVM、JProfiler等）分析堆内存使用情况，找出性能瓶颈和内存泄漏的原因，针对性地进行优化。
代码优化：优化代码逻辑，减少不必要的对象创建和引用。使用缓存来存储重复计算的结果，避免内存泄漏。
使用JIT编译器：启用JVM的Just-In-Time编译器，将字节码动态地编译成本地机器代码，提高代码执行效率。
并发优化：合理地使用多线程和并发编程技术，避免线程间的竞争和同步开销。可以使用线程池来复用线程，减少线程创建和销毁的开销。
监控和调优：持续监控应用程序的性能指标，如内存使用率、垃圾回收频率和耗时等。根据监控结果，调整JVM参数和代码逻辑，以达到最佳的性能表现。