要使用SQL工具进行数据库备份，请按照以下步骤操作：
选择合适的SQL工具：根据你使用的数据库管理系统（DBMS），选择一个合适的SQL工具。例如，如果你使用的是MySQL，可以选择phpMyAdmin、MySQL Workbench或者命令行等工具；如果使用的是SQL Server，可以选择SQL Server Management Studio（SSMS）等。
打开SQL工具：双击或者在应用程序菜单中打开你选择的SQL工具。
建立连接：在SQL工具中，建立与你要备份的数据库的连接。通常需要提供服务器名称（或IP地址）、端口号、用户名和密码等信息。
选择备份类型：根据你的需求，选择全量备份、增量备份或者差异备份。全量备份会备份整个数据库，增量备份只备份自上次备份以来发生变化的部分，差异备份则备份自上次全量备份以来发生变化的部分。
设置备份选项：根据你的需求，设置备份选项，例如备份文件的存储路径、备份文件名、压缩备份文件等。
执行备份：点击“备份”或者“开始备份”按钮，开始执行备份过程。在备份过程中，你可以查看备份进度和日志。
验证备份：备份完成后，可以选择性地验证备份文件的完整性。这可以确保备份文件没有损坏，并且可以成功地恢复数据库。
安全存储备份文件：将备份文件存储在一个安全的位置，确保它们不会丢失或损坏。定期检查备份文件，确保它们可以正常使用。
注意：不同的SQL工具和数据库管理系统可能有不同的操作流程和选项。请参考你所使用工具的官方文档以获取更详细的指导。