PHP SMTP 发送邮件时避免被识别为垃圾邮件的方法有以下几点：
使用正确的邮件服务器和端口：确保使用正确的邮件服务器地址和端口，避免使用不安全或不常用的端口。
设置 SPF 和 DKIM 记录：在 DNS 中设置 SPF 和 DKIM 记录可以帮助验证邮件的来源和真实性，减少被识别为垃圾邮件的可能性。
发送合适的邮件内容：避免发送过于商业化或垃圾内容的邮件，在邮件中尽量避免使用大量的链接和图片。
添加退订链接：在邮件中添加明显的退订链接，让用户可以选择是否接收进一步的邮件。
遵守相关规定：遵守相关的邮件发送规定和法律法规，不发送垃圾邮件或欺诈性邮件。