在使用BETWEEN时，为了避免性能问题，可以考虑以下几点：
避免在大表上使用BETWEEN，尤其是在没有合适的索引支持的情况下。这会导致数据库引擎扫描整个表来查找匹配的行，从而影响性能。
使用合适的索引。在使用BETWEEN时，确保相关列上存在合适的索引，这样可以帮助数据库引擎更快地定位匹配的行。
尽量避免在计算列上使用BETWEEN。如果需要在计算列上使用BETWEEN，考虑在查询之前将结果存储在一个临时表中，以避免重复计算。
注意列的数据类型。确保在使用BETWEEN时列的数据类型是相同的，否则可能会导致不正确的结果或性能问题。
如果可能的话，尽量避免在查询中使用BETWEEN。考虑其他方式来表示查询条件，比如使用大于或小于等操作符。
通过以上方法，可以有效地避免在使用BETWEEN时出现性能问题，提高查询效率。