在Ubuntu上下载和安装软件有几种方法：
sudo apt-get update
sudo apt-get install 软件名称
其中，"软件名称"是你要下载和安装的软件的名称。
使用Ubuntu软件中心下载和安装软件。点击左侧的菜单栏上的Ubuntu软件中心图标，然后在搜索栏中输入你要下载和安装的软件的名称，点击软件的图标，然后点击"安装"按钮。
使用下载的.deb文件手动安装软件。首先，从软件的官方网站或其他可靠的来源下载软件的.deb文件。然后，双击.deb文件，Ubuntu软件中心会打开并显示软件的详细信息，点击"安装"按钮。
无论你使用哪种方法，都需要提供管理员权限（即输入密码），以允许软件的安装。