jstat 是 Java 提供的一个命令行工具，用于监控 Java 应用程序的垃圾回收（GC）和类加载情况。要优化内存使用，你可以通过以下方法：
减少对象创建：尽量减少不必要的对象创建，避免在循环中创建大量临时对象。这样可以降低垃圾回收的频率和负担。
使用对象池：对于需要频繁创建和销毁的对象，可以使用对象池技术。对象池可以重用对象，从而减少内存分配和垃圾回收的开销。
合理设置堆内存大小：可以通过调整 JVM 参数 -Xms 和 -Xmx 来设置堆内存的初始大小和最大大小。合理设置这些参数可以避免内存溢出和频繁的垃圾回收。
使用合适的垃圾回收器：Java 提供了多种垃圾回收器，如 Serial、Parallel、CMS 和 G1 等。选择合适的垃圾回收器可以根据应用程序的特点和需求进行优化。
调整垃圾回收策略：可以通过调整 JVM 参数来改变垃圾回收策略。例如，使用 G1 垃圾回收器时，可以通过设置 -XX:MaxGCPauseMillis 参数来控制最大停顿时间。
使用内存分析工具：可以使用内存分析工具（如 VisualVM、MAT 等）来分析应用程序的内存使用情况，找出内存泄漏和内存使用不当的地方，并进行优化。
要使用 jstat 监控 Java 应用程序的内存使用情况，可以在命令行中输入以下命令：
jstat -gc <pid>
其中 <pid> 是 Java 进程的 ID。这个命令会显示垃圾回收的相关统计信息，如新生代和老年代的空间使用情况、GC 次数和 GC 时间等。通过分析这些信息，可以找到内存使用的问题并进行优化。