网站虚拟主机租用备份数据的方法：1、手动备份数据，主要是备份网站的程序文件及数据库；2、使用主机面板自带备份功能，备份完成后会产生gz后缀的压缩文件；3、使用网站程序自带的备份功能，像WordPress、Discuz等网站程序；4、使用第三方工具备份数据，灵活度最大，备份效率高。
具体内容如下：
1、手动备份
手动备份是常见的备份方法之一。备份网站数据，主要是备份网站的程序文件以及数据库。网页文件的备份只需要进入虚拟主机控制面板的文件管理器里将程序文件打包下载到本地即可，下载的方式可以是直接后台下载也可以通过FTP来下载。至于数据库的备份，需要进入数据库的管理程序中(如MySQL的phpMyadmin)将数据库导出到本地。
2、主机面板自带备份
像cPanel等主流主机控制面板都支持备份功能。以cPanel的Backup功能举例，点击Backup就可以进入备份页面，然后选择备份的网站数据(可以程序和数据库一起备份，也可以单独备份程序和数据库)。备份完成后会产生gz后缀的压缩文件，直接点击gz文件即可下载到本地。主机面板自带备份功能相对手动来说跟方便。
3、使用网站程序自带的备份功能
不知道大家有没有使用过WordPress里面的备份功能。没错，像WordPress、Discuz等大部分网站程序都会自带备份功能，可以直接从网站程序管理后台备份网站数据。
4、使用第三方工具备份
这是一种灵活度最大的备份方式，备份效率相对来说较高。但是要想实现第三方工具备份，还需要服务器本身支持某些功能。比较流行的第三方工具是Dropbox，该软件支持多种不同的操作系统，没有单个文件的限制，免费账户总容量5G。Dropbox对于网站备份的优势是支持文件版本控制，可以实现历史版本文件的恢复。