在Debian系统中，"Extract"并不是一个官方的术语或版本名称，因此我假设你指的是Debian的某个具体版本，比如Debian 10(Bullseye)到Debian 12(Bookworm)的升级。以下是升级的一般步骤：
在进行任何系统升级之前，务必备份所有重要数据和配置文件。
sudo apt update
sudo apt upgrade -y
编辑 /etc/apt/sources.list 文件，将其中的旧版本代号替换为新版本的代号。
sudo apt install apt-listchanges debian-keyring debian-archive-keyring
sudo apt full-upgrade -y
sudo reboot
系统重启后，使用以下命令验证升级是否成功：
lsb_release -a
请注意，上述步骤是一般性的系统更新流程，并不特指“Debian Extract版本”。如果你确实需要关于“Debian Extract版本”的更新信息，建议查阅该特定版本的官方文档或联系相关技术支持获取准确指导。