在SQL Server中，你可以使用INSERT语句来向表中添加数据。
INSERT语法如下：
INSERT INTO table_name (column1, column2, column3, …) VALUES (value1, value2, value3, …);
其中，table_name是要插入数据的表名，column1, column2, column3等是要插入数据的列名，value1, value2, value3等是要插入的实际值。
例如，如果你有一个名为"employees"的表，包含"id"、"name"和"age"列，你可以使用以下语句向表中添加一条记录：
INSERT INTO employees (id, name, age) VALUES (1, ‘John Doe’, 30);
这将在"employees"表中插入一条id为1、name为’John Doe’、age为30的记录。
你还可以一次插入多条记录。例如：
INSERT INTO employees (id, name, age) VALUES (2, ‘Jane Smith’, 25), (3, ‘Mike Johnson’, 35), (4, ‘Sarah Williams’, 28);
这将在"employees"表中插入三条记录。
除了使用INSERT语句，你还可以使用其他方法向表中添加数据，如使用SELECT INTO语句从其他表复制数据，或使用BULK INSERT语句从文件中导入数据等。