在Java中，要确保数据的完整性，可以采用以下几种方法：
- 使用数据库约束：在数据库层面，可以使用各种约束（如主键、唯一约束、非空约束、检查约束等）来确保数据的完整性。这些约束会在数据插入或更新时自动进行检查，如果数据不满足约束条件，操作将被拒绝。
- 使用事务：事务是确保数据完整性的关键手段。通过将多个数据库操作组合成一个原子操作，事务可以确保这些操作要么全部成功，要么全部失败回滚。这样可以避免因为部分操作的失败而导致的数据不一致问题。
- 使用校验和：对于需要传输或存储的数据，可以使用校验和（如MD5、SHA-1等）来验证数据的完整性。在接收方，可以通过重新计算校验和并与发送方提供的校验和进行比较，来判断数据是否在传输过程中被篡改。
- 使用Java Bean Validation：Java Bean Validation（JSR 380）是一种用于验证Java Bean对象属性的标准。通过在Bean上添加约束注解（如@NotNull、@Size、@Pattern等），并在需要时触发验证，可以确保Bean对象的属性满足指定的约束条件。
- 使用加密算法：对于敏感数据，可以使用加密算法（如AES、RSA等）对其进行加密，确保即使数据被窃取，也无法轻易读取其内容。同时，为了确保加密和解密过程的安全性，还需要妥善保管密钥。
请注意，以上方法并非互斥，可以根据实际需求结合使用多种方法来确保数据的完整性。