要备份数据库数据，您可以按照以下步骤使用 Navicat：
打开 Navicat，并连接到您想要备份数据的数据库。
在导航栏中选择该数据库，以便在导航栏的主窗口中显示数据库对象。
右键单击数据库对象，并选择“备份”选项。
在弹出的“备份数据库”对话框中，选择备份类型（如结构、数据或结构和数据）。 如果您只想备份数据库结构，选择“只备份结构”。如果您只想备份数据库中的数据，选择“只备份数据”。如果要备份两者，选择“备份结构和数据”。
在“备份到文件”选项中，选择您要保存备份文件的位置和名称。确保您选择的位置具有足够的磁盘空间来保存备份文件。 可以单击“浏览”按钮浏览文件系统以选择位置。
确认备份选项，并单击“开始”按钮开始备份过程。
备份完成后，Navicat 将显示一个备份完成的消息框。您可以单击“确定”关闭该消息框。
现在，您的数据库数据已成功备份到指定的文件中。