在Ubuntu上使用GCC编译时，可以通过添加-j选项来启用多线程加速。-j选项后面跟的数字表示要使用的线程数。通常，可以使用计算机的CPU核心数作为线程数，以充分利用硬件资源。
首先，你需要确定你的计算机上有多少个CPU核心。可以使用以下命令查看：
nproc
然后，在编译时使用make命令并添加-j选项。例如，如果你的计算机有4个核心，可以使用以下命令进行多线程编译：
make -j4
如果你使用的是gcc或g++直接编译单个源文件，可以使用-j选项，但通常情况下，我们使用make或cmake等构建系统来管理编译过程，这样可以更好地利用多线程加速。
如果你使用的是CMake构建系统，可以在CMakeLists.txt文件中设置CMAKE_BUILD_PARALLEL_LEVEL变量来指定并行构建的线程数。例如，要使用4个线程进行构建，可以在CMakeLists.txt文件中添加以下内容：
set(CMAKE_BUILD_PARALLEL_LEVEL 4)
然后，使用make命令进行编译，它将自动使用指定的线程数。