Debian在VirtualBox中的运行流畅度取决于多个因素，包括宿主机的配置、虚拟机的设置以及VirtualBox软件本身的版本和优化情况。以下是一些关键点：
VirtualBox不断更新，新版本（如7.1.6）带来了全方位的提升和创新，包括对Windows 11、Linux内核、用户界面、虚拟机管理等多个方面的优化。这些改进有助于提高虚拟机的性能和稳定性。
在VirtualBox中安装和配置Debian虚拟机时，需要注意一些细节，如设置合适的内存和CPU资源、硬盘空间等。对于国内用户，使用DVD镜像安装可以避免一些网络问题。
安装VirtualBox增强功能可以进一步提升Debian虚拟机的性能和用户体验。这包括共享粘贴板、拖放功能以及显示分辨率的自动调整等。
尽管可能会遇到一些问题，如内核模块无法编译等，但大多数问题都有相应的解决方法。例如，如果遇到内核模块编译失败的问题，可以尝试安装必要的编译工具和内核头文件。
总的来说，如果正确配置和调整虚拟机设置，Debian在VirtualBox中是可以运行得比较流畅的。不过，为了获得更好的性能，建议使用最新版本的VirtualBox，并根据需要安装增强功能。