在Windows中，你可以通过以下步骤来计划自动更新：
1. 打开Windows设置：点击任务栏上的“开始”按钮，然后选择“设置”图标（齿轮状图标）。
2. 进入“更新和安全”选项：在Windows设置界面中，点击“更新和安全”选项。
3. 配置自动更新设置：在“更新和安全”窗口中，点击左侧的“Windows 更新”选项卡。然后，在右侧的窗口中，点击“更改活动小时”的链接。
4. 设置活动小时：在“活动小时”下，你可以指定一个时间范围，在此期间Windows将不会自动重启进行更新。你可以点击“添加时间段”按钮来添加多个活动小时。
5. 启用自动更新：在“更新和安全”窗口的“Windows 更新”选项卡中，确保“自动下载更新”选项已打开。这将使Windows自动下载并安装可用的更新。
请注意，以上步骤适用于Windows 10操作系统，其他版本的Windows可能会略有不同。此外，某些特定版本的Windows可能没有某些选项。确保你的Windows系统是最新的，并按照提示进行操作。