在 Ubuntu 下，可以通过以下方法优化 C++ 编译速度：
使用预编译头文件 (PCH)：预编译头文件可以减少编译器解析头文件的时间。在编译过程中，预编译头文件会被首先加载，从而加快编译速度。要使用预编译头文件，你需要创建一个包含常用头文件的头文件，然后使用 -x c++-header 和 -o 选项生成预编译头文件。在编译时，使用 -include 选项指定预编译头文件。
减少头文件依赖：尽量减少不必要的头文件引用，避免循环依赖。可以使用前置声明来替代包含头文件，以减少编译时间。
并行编译：使用 -j 选项来指定并行编译的任务数。这将允许编译器同时处理多个源文件，从而加快编译速度。例如，使用 make -j8 可以同时运行 8 个编译任务。
使用更快的编译器：可以尝试使用 Clang 编译器替代 GCC。Clang 通常比 GCC 更快，尤其是在 C++11 及更高版本的特性支持方面。
优化编译选项：使用 -O1、-O2 或 -O3 选项来指定优化级别。较高的优化级别可能会增加编译时间，但可以提高程序的运行速度。可以使用 -Os 选项来优化程序大小，这可能会减少编译时间。
使用 ccache：ccache 是一个编译缓存工具，可以缓存编译过程中产生的中间文件。这样，在重新编译时，ccache 可以直接使用缓存文件，从而加快编译速度。要安装 ccache，可以使用 sudo apt install ccache 命令。然后，在编译时使用 ccache g++ 替代 g++。
使用更快的硬件：升级 CPU、内存和固态硬盘 (SSD) 可以提高编译速度。特别是 SSD，它可以显著减少文件读写时间，从而加快编译过程。
通过尝试这些方法，你应该能够在 Ubuntu 下优化 C++ 编译速度。