在 Ubuntu 下，GCC 编译速度慢可能是由于多种原因导致的。以下是一些建议，可以帮助你优化 GCC 编译速度：
使用预编译头文件（PCH）：预编译头文件可以减少编译时间，因为它们允许编译器跳过已经解析过的头文件。你可以使用 GCC 的 -x c++-header 选项生成预编译头文件，然后在编译时使用 -include 选项指定它们。
减少头文件依赖：尽量减少不必要的头文件引用，以减少编译器解析头文件的时间。可以通过将实现细节移动到源文件中，或者使用前置声明来替代包含头文件来实现。
使用并行编译：GCC 支持使用多个处理器核心进行并行编译。你可以使用 -j 选项指定要使用的核心数量。例如，如果你有 4 个核心，可以使用 make -j4 来进行并行编译。
使用更快的编译器：尝试使用其他编译器，如 Clang，它通常比 GCC 更快。你可以通过安装 Clang 并使用 clang++ 命令来使用它。
优化代码：优化你的代码以减少编译时间。这可能包括减少模板实例化、减少宏的使用、避免内联函数等。
使用 ccache：ccache 是一个编译缓存工具，它可以缓存编译结果，从而加速后续编译。你可以通过安装 ccache 并在编译时使用 ccache gcc 或 ccache g++ 命令来使用它。
升级硬件：升级你的硬件，如使用更快的 CPU、更大的内存和更快的 SSD，可以显著提高编译速度。
使用 Build System：使用构建系统（如 CMake、Meson 或 Bazel）可以帮助你更好地管理编译过程，从而提高编译速度。
尝试这些建议，看看哪个对你的情况最有效。