Compton 闪烁问题可能由多种因素引起，包括显卡驱动、配置错误、资源占用过高等。以下是一些常见的解决方法：
确保你的显卡驱动是最新的，因为过时的驱动可能会导致渲染问题，从而引起闪烁。你可以使用系统的包管理器来更新驱动，例如在基于 Debian 的系统上使用 sudo apt update && sudo apt upgrade。
Compton 的配置文件通常位于 ~/.config/compton.conf。你可以通过修改这个文件来调整参数，以减少闪烁。例如，你可以尝试禁用窗口合并（-c 参数）或调整垂直同步设置（vsync）。
--benchmark 参数在某些情况下，使用 --benchmark 参数可以解决录屏时的闪烁问题，但这可能会增加 CPU 占用和温度。
如果你不需要 Compton 的特效，可以通过系统服务禁用它在系统启动时自动运行，或者直接杀死 Compton 进程。
使用工具如 top 或 htop 监控 Compton 进程的资源占用情况。如果发现资源占用过高，可能需要调整配置或禁用一些特效。
检查 Compton 的日志文件，通常位于 /var/log/compton.log，以查找可能的错误信息。
在修改配置文件后，确保重启 Compton 服务使更改生效。
如果以上方法都无法解决问题，可以考虑尝试其他窗口合成器，如 xcompmgr、i3-compiz 或 Sway，它们可能在不同的硬件和桌面环境下表现更好。
请注意，具体的解决方案可能需要根据你的 Linux 发行版、桌面环境和显卡型号进行调整。如果问题依然存在，建议查阅 Compton 的官方文档或寻求社区帮助。