如果Windows 10更新在100%处停留并不停转圈，可能会有几种解决方法：
等待一段时间：有时候，更新可能需要更长的时间来完成。建议耐心等待30分钟至1小时，看看是否有任何进展。
重启计算机：尝试按下计算机的电源按钮，将其关闭，并等待几分钟后再次开启。在某些情况下，重新启动可能会解决问题。
强制关闭并恢复：如果重启无效，可以尝试强制关闭计算机。按住电源按钮至少5秒钟，直到计算机完全关闭。然后按下电源按钮再次打开计算机，看看是否可以恢复正常。
进入安全模式：如果一直停留在100%，可以尝试进入安全模式来解决问题。按下计算机开机按钮启动计算机，然后按住Shift键不放直到看到Windows登录界面。选择“故障排除”>“高级选项”>“启动设置”，然后点击“重启”按钮。在启动设置页面上按下F4键进入安全模式。
执行系统还原：如果以上方法都无效，可以尝试执行系统还原来恢复到之前的状态。进入安全模式后，选择“故障排除”>“高级选项”>“系统还原”，然后按照提示恢复系统。
如果以上方法仍然无法解决问题，建议联系技术支持或专业人士寻求帮助。