连接VPS很卡的问题可能有多种原因，以下是一些建议来解决该问题：
网络问题：检查本地网络连接是否稳定，尝试使用其他网络连接方式（如通过有线连接代替无线连接）来连接VPS。
服务器问题：确认VPS所在的服务器是否正常运行，可以联系VPS提供商或管理员来解决服务器问题。
本地电脑问题：确保本地电脑没有运行其他占用网络带宽的程序，如下载、在线游戏等，关闭这些程序后重新连接VPS。
VPS配置问题：检查VPS的配置是否满足您的需求，如果VPS的配置较低，可能会导致连接卡顿，可以考虑升级VPS的配置。
使用优化工具：可以尝试使用优化工具来优化VPS的网络连接，如TCP加速工具或代理工具，这些工具可以提升网络连接速度和稳定性。
更换VPS提供商：如果以上方法都无法解决问题，可以考虑更换VPS提供商，选择信誉良好且稳定的服务商。
请注意，以上建议仅供参考，具体解决方法可能因个人情况而异。如果问题持续存在，请联系VPS提供商或网络专业人士寻求帮助。