备份与恢复CentOS VirtualBox虚拟机的推荐方法是使用VirtualBox的导出和导入功能，或者使用快照功能。以下是详细的步骤：
备份虚拟机
- 关闭虚拟机：
- 导出虚拟机：
- 打开VirtualBox管理器，选择要备份的虚拟机。
- 点击“设置”按钮，然后选择“存储”选项卡。
- 在“存储树”中，选择虚拟机的磁盘（通常是以
.vdi为扩展名的文件）。
- 点击“导出”按钮，选择导出的位置和文件名，然后点击“确定”。
- （可选）创建快照：
- 在虚拟机运行时，可以创建快照以便快速恢复到某个特定状态。
- 在VirtualBox管理器中，选择要备份的虚拟机，然后点击“设置”按钮。
- 选择“存储”选项卡，在“存储树”中，选择虚拟机的磁盘。
- 右键点击磁盘，选择“创建快照”。
- 给快照命名，并选择保存的位置，然后点击“确定”。
恢复虚拟机
- 导入虚拟机：
- 打开VirtualBox管理器，点击“新建”按钮创建一个新的虚拟机。
- 选择“稍后安装操作系统”，然后点击“下一步”。
- 选择“导入虚拟计算机”，然后点击“选择”按钮，找到并选择之前导出的
.vdi文件。
- 按照向导的提示完成虚拟机的创建和配置。
- 从快照恢复：
- 在VirtualBox管理器中，选择要恢复的虚拟机，然后点击“设置”按钮。
- 选择“存储”选项卡，在“存储树”中，选择虚拟机的磁盘。
- 右键点击磁盘，选择“恢复快照”。
- 选择要恢复的快照，然后点击“确定”。
- 按照向导的提示完成虚拟机的恢复。
通过以上步骤，你可以轻松地备份和恢复CentOS VirtualBox虚拟机。如果需要更详细的操作指南，可以参考VirtualBox的官方文档或相关的教程资源。