要限制Windows 10的上传速度，可以使用以下方法：
使用网络优化工具：可以使用第三方网络优化工具如NetLimiter、Clumsy等来限制上传速度。这些工具可以让你指定某个应用程序或进程的上传速度上限。
使用路由器功能：如果你在家中使用的是路由器，你可以尝试使用路由器的QoS（Quality of Service）功能来限制上传速度。进入路由器的控制面板，找到QoS设置，然后指定上传速度的上限。
使用Windows的内置功能：Windows 10自带了一个名为“传输带宽限制”（Transfer Bandwidth Limit）的功能，可以限制某个应用程序的上传速度。要使用这个功能，你可以按下Win + I打开设置，然后选择“网络和Internet”>“状态”>“查看网络属性”>“更改适配器选项”，找到你正在使用的网络连接，右键点击选择“属性”，然后选择“限制传输带宽”。在这里，你可以设置应用程序的上传带宽限制。
请注意，以上方法可能会对网络性能产生一定影响，因此请根据具体情况选择使用。