JSON是一种轻量级的数据交换格式，全称为JavaScript Object Notation，即JavaScript对象表示法。它通过键值对的方式存储数据，并且使用简单的文本格式进行表示。JSON可以表示复杂的数据结构，包括数组、对象、字符串、数字、布尔值和null等。
JSON的优点包括：
可读性强：JSON使用简单的文本格式表示数据，易于阅读和理解。
数据格式简单：JSON的数据结构相对简单，易于解析和生成。
跨平台和语言：JSON是一种独立于语言和平台的数据格式，可以被大多数编程语言和平台支持。
数据体积小：相较于其他数据交换格式，如XML，JSON的数据体积较小，传输速度更快。
易于处理：JSON的数据结构与大多数编程语言中的数据结构相似，易于处理和操作。
在数据交换中，JSON常用于前后端之间的数据传输。后端服务器可以将数据以JSON格式返回给前端，前端可以解析JSON数据并进行相应的操作。同时，前端也可以将用户输入的数据以JSON格式发送给后端服务器进行处理。