要只导出选中的内容，可以按照以下步骤操作：
选择要导出的内容。可以通过鼠标点击并拖动来选择一个区域，或者按住Shift键并用方向键选择一个区域。
将选中的内容复制到剪贴板。可以使用快捷键 Ctrl+C 或右键单击选中的内容，然后选择“复制”。
打开目标位置，例如一个新的Excel工作簿或其他应用程序。
将复制的内容粘贴到目标位置。可以使用快捷键 Ctrl+V 或右键单击目标位置并选择“粘贴”。
这样，只选中的内容将被导出到目标位置。