虚拟主机快速上传文件的方法有以下几种：
使用FTP客户端：通过FTP客户端软件（如FileZilla、CuteFTP等），连接到虚拟主机的FTP服务器，将文件上传到服务器上。
使用文件管理器：登录虚拟主机的控制面板（如cPanel、Plesk等），使用文件管理器功能，直接上传文件到指定目录。
使用SSH：通过SSH协议登录到虚拟主机，使用命令行工具（如scp或rsync）将文件从本地上传到服务器。
使用Web文件管理器：一些虚拟主机提供了基于Web的文件管理器，可以通过浏览器上传文件到服务器。
无论使用哪种方法，上传文件时应注意文件的大小和网络连接的稳定性，以确保上传过程顺利完成。