如果您的VPS卡顿且有广告弹出，可能是由于以下原因造成的：
网络问题：检查您的网络连接是否稳定，可以尝试重启路由器或更换网络连接方式。
资源不足：检查您的VPS的资源使用情况，例如CPU、内存和磁盘空间是否过载。如果资源使用过高，您可以考虑升级VPS的配置或优化您的应用程序。
恶意软件或广告插件：检查您的VPS是否感染了恶意软件或有广告插件安装。您可以运行杀毒软件扫描VPS，并删除任何发现的恶意软件或广告插件。
安全性问题：确保您的VPS有适当的安全措施，例如更新操作系统和应用程序的补丁、使用强密码、配置防火墙等。
如何解决这些问题取决于具体的情况。如果问题仍然存在，您可以考虑联系VPS提供商或寻求专业的技术支持来获得进一步的帮助。