在Debian系统上使用FileZilla优化网络连接可以通过以下几种方法：
首先，确保你的网络接口配置正确。编辑 /etc/network/interfaces 文件，根据你的网络环境配置静态IP或动态IP。
FileZilla支持主动和被动两种传输模式。被动模式通常更适合于防火墙后的服务器，因为它不需要打开端口供外部连接。在FileZilla的传输设置中，切换到被动模式，并配置被动模式端口范围。
在FileZilla服务器的设置中，增加最大同时传输数可以提高传输效率。默认设置可能较低，可以根据需要调整。
为了保证数据传输的安全性，启用TLS加密认证。在FileZilla服务器的设置中，配置TLS加密相关的选项。
设置用户认证策略，比如限制连续多次尝试登录失败的客户端IP的阻止策略，以减少恶意攻击。
通过IP过滤器限制允许访问FTP服务器的IP地址，以减少未授权访问的风险。
开启日志记录功能，以便于对各种事件进行追查。
通过上述方法，不仅可以优化FileZilla在Debian系统上的网络连接，还能提高传输效率和安全性。