要备份SQLite数据库，可以使用以下方法之一：
- 使用SQLite的备份命令：
sqlite3 your_database.db .dump > backup.sql
- 使用SQLite的工具软件：
可以使用SQLite的工具软件如DB Browser for SQLite或SQLiteStudio等来备份数据库。
要恢复SQLite数据库，可以使用以下方法之一：
- 使用SQLite的还原命令：
sqlite3 new_database.db < backup.sql
- 使用SQLite的工具软件：
通过SQLite的工具软件来导入备份文件来恢复数据库。