MongoDB提供了多种容灾与备份恢复策略，包括：
复制集（Replica Set）：MongoDB的复制集是一组MongoDB实例的集合，其中一个实例为主节点，负责处理所有的写操作，其他实例为从节点，负责复制主节点的数据。如果主节点发生故障，系统会自动将其中一个从节点升级为新的主节点，保证系统的高可用性。
分片集群（Sharded Cluster）：MongoDB的分片集群可以将数据分片存储在多个MongoDB实例中，提高系统的横向扩展性和性能。如果某个实例发生故障，系统会自动将数据迁移到其他实例，保证系统的高可用性。
定期备份：MongoDB支持定期备份数据库，包括全量备份和增量备份。用户可以根据需要设置备份的频率和保留时间，保证数据的安全性和可恢复性。
数据恢复：MongoDB支持从备份文件中恢复数据，可以快速恢复因意外删除或数据损坏导致的数据丢失。用户也可以利用MongoDB的点对点复制功能实现数据的异地备份和恢复。
总的来说，MongoDB的容灾与备份恢复策略结合了复制、分片、备份等多种方法，保证了系统的高可用性和数据的安全性。用户可以根据自身需求选择合适的策略来保护数据。