要备份 SQL 数据库表，可以使用以下步骤：
打开 SQL Server Management Studio (SSMS)。
在对象资源管理器中，展开数据库，然后展开表所在的数据库。
右击要备份的表，选择“任务”>“生成脚本”。
在“生成脚本向导”中，选择要备份的表，并选择要生成的脚本选项，例如生成到文件或新查询窗口。
点击“下一步”，然后设置脚本的高级选项，例如是否包括数据、索引和约束。
点击“下一步”，然后生成脚本。
保存生成的脚本，这样就完成了备份。
要还原 SQL 数据库表，可以使用以下步骤：
打开 SSMS。
在对象资源管理器中，展开数据库，然后展开要还原表的数据库。
右击数据库，选择“新建查询”。
在查询窗口中，粘贴之前备份的脚本。
执行查询，这将创建还原的表。
请注意，在执行还原操作之前，确保数据库中没有同名的表，以免发生冲突。此外，备份和还原操作涉及到对数据库进行操作，请谨慎操作，并确保在执行前做好数据库的备份。