有几种方法可以改善Perl正则表达式的性能：
避免过度使用回溯：回溯是指在匹配过程中不断尝试不同的匹配方式，直到找到最佳的匹配为止。过度使用回溯会导致性能下降。可以通过使用非贪婪量词（如 *?、+?、{n,m}?）或者避免使用复杂的正则表达式来减少回溯的次数。
使用定位符：定位符（如 ^、$、\b、\B）可以帮助正则表达式引擎更快地定位匹配的位置，从而提升性能。
避免不必要的捕获组：捕获组会增加正则表达式的复杂度，从而影响性能。如果不需要捕获组的结果，可以使用非捕获组（(?:pattern)）来避免性能损失。
编译正则表达式：Perl正则表达式支持将正则表达式编译成代码块的方式，以提升匹配的速度。可以使用qr//操作符来编译正则表达式。
使用预编译的正则表达式：如果需要反复匹配同一个正则表达式，可以将其预编译为一个Regexp对象，以提升性能。
使用原生字符串：在正则表达式中使用原生字符串（即不包含变量或特殊字符）可以帮助正则表达式引擎更快地匹配。
避免嵌套量词：嵌套量词会增加正则表达式的复杂度，从而影响性能。尽量避免在量词中嵌套其他量词。
通过以上方法，可以提升Perl正则表达式的性能并减少不必要的性能损失。