优化C#进度条内存占用情况的方法包括：
优化数据处理：尽量减少在进度条更新过程中处理大量数据的操作，可以将数据处理的部分放在后台线程中进行，减少主线程的负担。
减少不必要的对象创建：在更新进度条的过程中，尽量避免不必要的对象创建和销毁操作，可以重复使用对象或使用对象池来减少内存占用。
使用合适的数据结构：选择合适的数据结构来存储和处理数据，避免使用过大的数据结构或不必要的数据结构，以减少内存占用。
及时释放资源：在进度条更新完成后，及时释放不再需要的资源，包括对象、文件等，以减少内存占用。
使用内存管理工具：使用内存管理工具如.NET Memory Profiler等来分析内存占用情况，及时发现并解决内存泄漏或内存占用过高的问题。
通过以上方法，可以有效优化C#进度条内存占用情况，提高程序的性能和稳定性。