JMeter录制脚本的步骤如下：
安装JMeter：从JMeter官网下载并安装JMeter。
创建测试计划：打开JMeter，创建一个新的测试计划。
添加线程组：在测试计划中右键点击，选择"Add"->“Threads(Users)”->"Thread Group"来添加线程组。
配置线程组：对线程组进行配置，例如设置线程数、循环次数等。
添加HTTP请求默认值：在线程组下方右键点击，选择"Add"->“Config Element”->"HTTP Request Defaults"来添加HTTP请求默认值。
配置HTTP请求默认值：对HTTP请求默认值进行配置，例如设置服务器名称、端口号等。
添加HTTP代理服务器：在线程组下方右键点击，选择"Add"->“Non-Test Elements”->"HTTP(S) Test Script Recorder"来添加HTTP代理服务器。
配置HTTP代理服务器：对HTTP代理服务器进行配置，例如设置端口号、目标控制器等。
配置浏览器代理：将浏览器代理设置为HTTP代理服务器的地址和端口。
开始录制：点击JMeter工具栏上的"Start"按钮来开始录制。
执行测试场景：在浏览器中执行需要录制的场景，JMeter将自动捕获并记录请求信息。
结束录制：点击JMeter工具栏上的"Stop"按钮来停止录制。
保存录制脚本：选择"File"->"Save"来保存录制的脚本。
对录制脚本进行调整和优化：根据需求对录制脚本进行调整和优化，例如添加断言、参数化等。
运行测试计划：点击JMeter工具栏上的"Run"按钮来运行测试计划，观察测试结果。