1. 调整虚拟机资源分配（最直接有效）
- 增加内存：根据主机内存情况，为Ubuntu虚拟机分配足够内存（建议至少2GB，常用4GB及以上，避免占用过多导致主机卡顿）。操作：关闭虚拟机→VirtualBox管理器→选中虚拟机→设置→系统→主板→调整“基本内存”滑块。
- 分配更多CPU核心：将虚拟机处理器数量设置为与主机CPU核心数相同或略低（如主机4核，可分配2-3核），避免过度占用主机资源。操作：设置→系统→处理器→调整“处理器”滑块。
- 增加显存并启用3D加速：显卡设置中，将显存调至128MB（或更高，不超过主机显存限制），并勾选“启用3D加速”，解决图形界面卡顿问题。操作：设置→显示→调整“视频内存”滑块→勾选“启用3D加速”。
2. 开启硬件虚拟化支持（提升CPU性能）
- 主机端：进入BIOS/UEFI设置（开机按F2、Del等键），找到“Virtualization Technology”（Intel VT-x或AMD-V）选项，设置为“Enabled”→保存退出。
- 虚拟机端：VirtualBox管理器→选中虚拟机→设置→系统→加速→勾选“启用VT-x/AMD-V”。
3. 优化存储配置（解决I/O瓶颈）
- 使用SSD存储：将虚拟机虚拟硬盘（.vdi/.vmdk）放在SSD分区，显著提升读写速度（比HDD快3-5倍）。
- 选择高性能存储控制器：VirtualBox中，将存储控制器类型改为“SATA”或“NVMe”（优于默认IDE）；勾选“固态硬盘”选项（优化虚拟硬盘性能）。操作：设置→存储→选中虚拟硬盘→点击“属性”→调整控制器类型→勾选“固态硬盘”。
- 调整磁盘缓存策略：设置→存储→选中虚拟硬盘→点击“属性”→将“缓存”设为“Writeback”（减少磁盘访问次数，提升I/O性能）。
4. 安装VirtualBox增强功能（提升兼容性与性能）
- 启动Ubuntu虚拟机→点击顶部菜单“设备”→“安装增强功能”（或按Host+D，默认Host键为右Ctrl）→加载虚拟光盘→运行安装脚本→重启虚拟机。增强功能可优化显卡驱动、剪贴板共享等功能，显著提升性能。
5. 优化Ubuntu系统设置（减少资源消耗）
- 关闭不必要的启动项：打开Ubuntu终端→运行
gnome-session-properties→禁用不需要的启动程序（如聊天工具、云同步服务等），减少开机资源占用。
- 调整电源计划：进入Ubuntu设置→电源→选择“高性能”模式（避免节能模式限制CPU性能）。
- 关闭视觉特效：打开“设置→外观→行为”→关闭“动画效果”（减少GPU负载，提升界面流畅度）。
- 定期清理系统：运行
sudo apt autoremove（删除无用软件包）、sudo apt clean（清理软件缓存）、bleachbit（清理临时文件），释放磁盘空间。
6. 更新软件版本（修复性能bug）
- 将VirtualBox升级至最新版本（官网下载或通过包管理器更新），获取最新性能优化和bug修复。
- 将Ubuntu系统升级至最新LTS版本（如22.04、24.04），提升系统稳定性和性能。
7. 其他优化技巧
- 使用桥接网络：设置→网络→适配器1→连接方式选“桥接网卡”，提升网络性能（避免NAT模式的额外转发开销）。
- 调整网络适配器类型：VirtualBox中，将网络适配器类型改为“Intel PRO/1000 MT Desktop”（性能优于默认的“PCnet-FAST III”）。
- 减少快照数量：快照过多会占用大量存储空间并影响性能，定期合并或删除不必要的快照（操作：VirtualBox管理器→选中虚拟机→点击“快照”→删除或合并）。