在Debian系统中，你可以使用cron来设置定时任务。如果你想要设置一个定时任务来发送邮件，你可以使用mail命令或者sendmail、postfix等邮件发送工具。以下是如何设置一个简单的定时任务的步骤：
打开终端。
输入crontab -e命令来编辑当前用户的cron任务列表。如果你想要以root用户身份编辑，可以使用sudo crontab -e。
在打开的编辑器中，你可以添加一行来定义你的定时任务。例如，如果你想要每天早上6点发送一封邮件，你可以添加如下行：
0 6 * * * echo "邮件内容" | mail -s "邮件主题" 收件人@example.com
这里的0 6 * * *表示每天的第6小时的第0分钟，即早上6点。echo "邮件内容"是邮件的正文，mail -s "邮件主题" 收件人@example.com是发送邮件的命令，其中-s参数用来指定邮件主题。
保存并退出编辑器。如果你使用的是vi或nano等编辑器，可以按Esc键，然后输入:wq（在vi中）或Ctrl + X然后按Y确认保存（在nano中）。
确认cron任务已经设置成功，可以使用crontab -l命令来查看当前用户的cron任务列表。
请注意，为了能够发送邮件，你的Debian系统需要配置好邮件发送服务，比如sendmail或postfix。如果你还没有配置邮件发送服务，你需要先进行配置，否则邮件命令可能无法正常工作。
此外，邮件内容的格式可能需要根据实际情况进行调整，特别是如果邮件内容包含特殊字符或者多行文本时。你可能需要使用更复杂的命令或者脚本来准备邮件内容。