SQL Table的高效索引可以通过以下几种方法来创建：
为经常用于查询的列添加索引：在创建表的时候，可以为经常用于查询的列添加索引，这样可以提高查询的效率。通常可以为主键、外键、经常用于过滤和排序的列添加索引。
考虑使用复合索引：当多个列经常一起用于查询时，可以考虑使用复合索引。复合索引可以使用多个列来创建一个索引，这样可以减少索引的数量，提高查询的效率。
避免在大型表上创建过多的索引：在大型表上创建过多的索引会增加数据库的维护成本，可能会导致性能下降。因此，需要根据实际情况权衡是否需要创建索引。
定期对索引进行优化：索引也需要进行优化和维护，可以定期对索引进行重新构建、重建或清理，以保证索引的效率。
使用查询执行计划分析工具：可以使用查询执行计划分析工具来分析查询的性能，找出性能瓶颈，进而优化索引设计。