在 Php Workbench 中进行版本控制，你可以遵循以下步骤：
安装并配置 Git：首先确保你已经在本地计算机上安装了 Git。如果尚未安装，请访问 https://git-scm.com/downloads 下载并安装适合您操作系统的 Git 版本。
打开 Php Workbench 并选择项目：启动 Php Workbench，然后打开您要进行版本控制的项目。
初始化 Git 仓库：右键点击项目文件夹，从上下文菜单中选择 “Team” > “Share Project”。在弹出的对话框中，选择 “Git”，然后点击 “Next”。接下来，根据提示设置 Git 用户名和邮箱。完成这些设置后，点击 “Finish”。这将在您的项目中初始化一个 Git 仓库。
添加文件到版本控制：右键点击项目文件夹，选择 “Team” > “Add to Index”。这将把项目中的所有文件添加到 Git 的暂存区。
提交更改：右键点击项目文件夹，选择 “Team” > “Commit”。在弹出的对话框中，输入提交信息，然后点击 “Commit” 按钮。这将把暂存区的更改提交到本地 Git 仓库。
配置远程仓库（可选）：如果您想在远程服务器上存储代码，例如 GitHub 或 Bitbucket，您需要先创建一个远程仓库。然后，在 Php Workbench 中，右键点击项目文件夹，选择 “Team” > “Remote” > “Push”。在弹出的对话框中，输入远程仓库的 URL 和您的凭据，然后点击 “Next”。根据提示设置本地分支和远程分支的映射关系，然后点击 “Finish”。这将把您的本地仓库推送到远程服务器。
克隆远程仓库（可选）：如果您想在本地计算机上克隆一个远程仓库，可以在 Php Workbench 中右键点击项目文件夹，选择 “Team” > “Remote” > “Clone”。在弹出的对话框中，输入远程仓库的 URL 和您的凭据，然后点击 “Next”。根据提示设置本地仓库的路径，然后点击 “Finish”。这将把远程仓库克隆到本地计算机上。
从远程仓库拉取更新（可选）：如果您在远程仓库上进行了更改，您可以使用 Php Workbench 从远程仓库拉取更新。右键点击项目文件夹，选择 “Team” > “Fetch from Remote Repository”。然后，右键点击项目文件夹，选择 “Team” > “Merge”。在弹出的对话框中，选择要合并的远程分支，然后点击 “Merge” 按钮。这将把远程仓库的更改合并到本地仓库。
通过以上步骤，您可以在 Php Workbench 中进行基本的版本控制操作。在实际项目中，您可能还需要执行更多的 Git 操作，例如解决冲突、创建标签等。您可以查阅 Git 官方文档以了解更多详细信息。