在Java中，使用MessageDigest类进行消息摘要计算时，可以通过以下方法提高效率：
选择合适的算法：根据你的需求选择合适的消息摘要算法，例如SHA-256、SHA-3等。这些算法在计算速度和安全性的平衡上表现良好。
使用缓存：如果你需要对相同的数据进行多次摘要计算，可以考虑将计算结果缓存起来，避免重复计算。
使用MessageDigest.getInstance()方法时，尽量重用实例，而不是每次都创建新的实例。这是因为创建实例是一个相对耗时的操作。
如果需要处理大量数据，可以将数据分块处理，然后对每个块进行摘要计算。这样可以减少内存占用和提高计算效率。
如果可能，使用多线程并行处理多个摘要计算任务。但请注意，这可能会增加线程管理和同步的开销。
对于特定场景，可以考虑使用第三方库，如Bouncy Castle，它提供了许多优化的摘要算法实现。
如果你需要频繁地对大量数据进行摘要计算，可以考虑使用硬件加速技术，如AES-NI指令集，以提高计算速度。但请注意，这可能需要针对特定的处理器架构进行调整。