要从数据库导出数据，可以使用以下步骤：
连接数据库：使用相应的数据库连接工具（如MySQL Workbench、Navicat等）连接到数据库。
编写查询语句：使用SQL语句编写查询语句，选择要导出的数据表和字段。
执行查询语句：在数据库连接工具中执行查询语句，获取需要导出的数据。
导出数据：根据数据库连接工具的不同，可以选择将查询结果导出为文件（如CSV、Excel等）或直接复制查询结果。
格式化数据：如果导出的数据需要进行格式化（如日期格式化、数据类型转换等），可以使用数据处理工具（如Excel、Python等）进行处理。
需要注意的是，导出数据时要根据实际情况选择合适的查询条件和导出方式，并确保数据的安全性和完整性。另外，如果需要导出大量数据，建议考虑分批导出，以避免导出过程中的性能问题。