Java规范是一个文档，它指导和规范Java编程的实践。它包含了一系列的规则和建议，帮助开发人员编写更加可维护和高效的Java代码。
要根据Java规范指导实践，开发人员应该首先了解Java规范的内容，并在编写代码时遵循其中的规则和建议。例如，Java规范中可能包含了对命名规范、代码风格、代码结构等方面的建议，开发人员可以根据这些建议来规范自己的编程实践。
此外，开发人员还可以利用代码质量工具来帮助检测和修复代码中的规范问题。这些工具可以自动扫描代码，并根据Java规范的要求来指出代码中的问题，并提供修复建议。
总的来说，要根据Java规范指导实践，开发人员需要了解规范的内容，并在编写代码时积极遵循其中的规则和建议，并利用工具来帮助提高代码质量。