在Windows 7中，你可以按照以下步骤操作磁盘整理碎片：
打开“计算机”或“我的电脑”窗口。
右键点击你想整理碎片的硬盘驱动器（通常是C盘），然后选择“属性”。
在属性窗口中，点击“工具”选项卡。
在“错误检测”部分，点击“检查”按钮。如果你没有管理员权限，系统会提示你提供管理员密码。
在“错误检测”窗口中，选择“自动修复文件系统错误”和“扫描并尝试恢复坏扇区”选项，然后点击“开始”按钮。系统会提示你在下次重新启动时运行磁盘检查。
关闭所有打开的程序和文件，然后重新启动电脑。系统会在启动过程中运行磁盘检查。
等待磁盘检查完成，系统会自动修复任何错误或碎片。
请注意，以上步骤是用于手动运行磁盘检查和整理碎片。Windows 7也会定期自动运行磁盘整理碎片，你可以在“计划任务”设置中查看和调整其计划。