要优化Debian在VirtualBox中的存储性能，您可以考虑以下几个步骤：
选择合适的存储类型：VirtualBox 提供了多种存储类型，包括 VDI、VHD、VMDK 等。对于 Debian 虚拟机，通常推荐使用 VDI 格式，因为它提供了更好的性能和灵活性。
动态扩展磁盘空间：在创建虚拟机时，可以选择动态扩展磁盘空间。这样，虚拟机的磁盘空间会随着使用而增长，但请注意，动态扩展的上限是您最初指定的虚拟硬盘的大小值。
使用预分配磁盘空间：在创建虚拟磁盘时，选择预分配磁盘空间而不是动态扩展。预分配的磁盘性能更好，因为它们不会随着使用而增长，但会占用预先分配的空间。
关闭不必要的虚拟机特性：例如，如果不需要使用 3D 加速或远程桌面功能，可以将它们关闭以提高存储性能。
优化 VirtualBox 设置：在 VirtualBox 的设置中，可以调整存储相关的选项，例如禁用不必要的共享文件夹或调整虚拟机的缓存大小。
使用 LVM（逻辑卷管理）：对于需要管理多个磁盘空间的场景，使用 LVM 可以更高效地使用存储空间。
定期清理和维护：定期检查并删除不再使用的虚拟机，以及清理 VirtualBox 的临时文件和缓存，可以帮助释放存储空间并提高性能。
升级 VirtualBox：确保您使用的是最新版本的 VirtualBox，因为新版本通常包含性能改进和错误修复。
监控存储使用情况：使用工具如 df -h 来监控磁盘空间使用情况，及时发现问题并进行调整。
考虑使用 SSD：如果可能的话，将虚拟机的存储迁移到 SSD 上，可以显著提高 I/O 性能。
安装 VirtualBox 增强功能：在虚拟机的“设备”菜单中选择“安装增强功能”，然后按照提示进行安装。增强工具可以提升虚拟机的性能和用户体验。
调整虚拟磁盘大小：如果您的虚拟磁盘空间不足，可以通过 VirtualBox 的磁盘管理工具来调整虚拟磁盘的大小。
优化内核参数：根据具体的硬件配置和工作负载，调整 Linux 内核参数。例如，可以通过编辑 /etc/sysctl.conf 文件来优化网络栈、文件系统缓存等参数。
使用高性能存储控制器：确保虚拟机使用高性能的存储控制器，如 NVMe，可以通过 VBoxManage 命令行工具对包含 NVMe 存储控制器的虚拟机进行导出和导入。
在进行任何存储相关的操作之前，请确保备份重要数据，以防数据丢失。
请注意，具体的优化步骤可能会根据您的具体使用场景和需求有所不同。在进行任何重大更改之前，建议详细阅读 VirtualBox 的官方文档，并在非生产环境中进行测试。