在SQL中使用COUNT去重的效率取决于数据表的大小、索引的使用情况、以及查询的复杂度等因素。通常情况下，COUNT去重的效率较高，因为它只需要对数据进行简单的聚合计算，而不需要对数据进行复杂的筛选和排序操作。
如果数据表中的数据量非常大，可以考虑在需要去重的字段上创建索引，以提高COUNT去重的效率。另外，可以通过优化查询语句、合理设计数据表结构等方法来提升COUNT去重的效率。
总的来说，COUNT去重的效率通常较高，但在处理大数据量时，仍需要注意优化查询语句和数据表结构以提高效率。