在PHP中，有两种常见的定时任务和计划任务技术：使用Cron调度和使用操作系统级别的任务调度。
Cron是一个在Unix和类Unix操作系统上用于周期性执行任务的工具。通过Cron，可以在指定的时间间隔内运行PHP脚本。
使用Cron调度任务的步骤如下：
编写PHP脚本，实现需要定时执行的任务。
使用crontab命令编辑cron表，添加一个定时任务。例如，运行 crontab -e 命令，在编辑器中添加以下行：
* * * * * php /path/to/your/script.php
这个例子表示每分钟运行一次script.php脚本。
如果你的服务器上没有Cron或不允许你使用Cron，你可以使用操作系统级别的任务调度器来实现定时任务。例如，Windows操作系统有一个任务计划程序，可以用来定期运行PHP脚本。
使用操作系统级别的任务调度的步骤如下：
编写PHP脚本，实现需要定时执行的任务。
打开任务计划程序（Task Scheduler）。
创建一个新任务，并配置触发器和操作。
触发器：设置任务的执行时间和频率。
操作：指定要运行的PHP解释器和脚本文件。
保存任务并启用它，任务将在指定的时间和频率下运行。
无论你选择哪种技术，都需要确保你的PHP环境正确配置，并且你有足够的权限来运行定时任务和计划任务。